熱中症対策

人間が一日に排泄する水分は約2500ml程度。一般に水の摂取量は1000mlを食事から、300mlを体内代謝により発生する代謝水として得ることができるため、残りの1200mlは飲料水で補給する必要があります。

効率的にもっと多く水を飲む方法はこれ!

・朝起きたら1杯をこころがける

 睡眠から覚めた時は体に水分が足りない状態。体を潤すためまず水を1杯飲みましょう。

・フレーバーをプラス

 たくさんは飲みにくいという場合、ライムやレモンを絞りフレーバーをプラス♪

 これならビタミンも一緒に摂れます。

・常に近くに置く

 水分不足の予防として常に目に入るところに置いておきましょう。

・健康 美容効果をモチベーションに

 水を500ml飲むことでダイエットに大きな効果があるといいます。

 また肌も潤い肝臓が健康に保たれる利点もあります。

  堀端